从前人们总是走路，从一个地方去另一个地方。现代人讲究快捷和实效，总是选择最快的方式到达目的地。不过还是有人一步一步走路，在房间，在虚拟世界，在自然里，慢慢地前行。从不喜欢的工作步行回家，从城市的一头走去另一头，经过中世纪的古道，穿过雪山的垭口。每个人上路的原因也许各不相同，遇见的风景和人也大大相异，中间有恐惧，有勇气，有孤独，也有光靠言语无法尽述的快乐和安慰。

这期节目，借着清心西班牙朝圣之行归来，我们几个女生分享了彼此关于步行的经历和思考。听播客的你，有空的时候也出去走走吧，在慢慢踱步的时间里，好像去了朝圣一般。

主持/制作：

阿彬、吕太阳

嘉宾：

清心、斯阳

本期聊到的话题：

1. 你有多久没有为自己好好走一段路？
2. 当你困顿的时候，自然会踱来踱去；
3. 走路的状态，路上遇到的人
4. 朝圣路上的信仰体验
5. 步行、自我以及同行者的关系
6. 徒步的装备（带什么和不带什么）
7. 在虚拟世界走路
8. 好好走路，很重要。

Show Notes：

1. 节目中提到的徒步路线包括：西班牙圣雅各之路（Camino de Santiago）、尼泊尔 ACT 大环线（Annapurna Circuit Trek）、尼泊尔 ABC 小环线（Annapurna Base Camp）、日本熊野古道（Kumano Kodo）；
2. 斯阳提到的冻湖是 Tilicho Lake，住的地方是 Tilicho Base Camp；清心在熊野古道走的是中边路：田边-熊野三山；
3. 清心用的圣雅各之路徒步应用是 Buen Camino（iOS / Android）；斯阳用的地图应用是：MAPS.ME；
4. 阿彬在节目中提到的展览是《11号步行展》 ；这里也更正下节目中的一个错误：展览中该步行者一次徒步的距离应该是40公里左右；
5. 吕太阳提到的任天堂游戏是《塞尔达传说：旷野之息》；
6. 韩国拍摄的关于圣雅各之路的电视节目是《西班牙寄宿》；
7. 节目中提到的《圣经》典故是以马忤斯之路；清心提到圣法兰西斯（San Francisco Xavier，圣方济各）是生于11世纪的意大利天主教修道士，他是动物、商人、自然环境的守护圣人，也是一位知名的苦行僧，创办了方济各会。
8. 清心提到平行世界酒店叫圣弗朗西斯科纪念碑酒店（San Francisco Hotel Monumento）；
9. 封面图是从 Villafranca 前往 Ponferrada 的路上，沿途黄色箭头与贝壳标识为朝圣者指明方向，由清心拍摄；
10. 额外推荐电影《涉足荒野》（Wild）、《朝圣之路》（The Way）。

音乐/声音：

1. 入场音乐是 Simon & Garfunkel 的 The 59th Street Bridge Song (Feelin’ Groovy) ，收录于专辑《Parsley, Sage, Rosemary and Thyme》中；
2. 第二段狗叫、牛铃、脚步声、问候声，清心录于 Camino 途中；
3. 第三段音乐是 Ensemble La Fenice 的 Justes, chacun se présente，收录于专辑《Un Camino de Santiago》中；
4. 第四段声音是庇护所的吉他和人声，清心录于 Camino 途中；
5. 第五段音乐是 Hatalemukachopi (Flute Song)，收录于专辑《Himalayan Trekking Songs》；
6. 第六段教堂的赞美诗，清心录于 Camino 途中；
7. 退场音乐是 First Aid Kit 的 Walk Unafraid，收录于专辑《涉足荒野》电影原声碟。

沿途风景：